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Mostrando las entradas de agosto 21, 2013

Siete trucos para aumentar tu energía

Algunas veces la cafeína o el azúcar puede parecer como el único remedio para ese bajón de las 3 p.m. Pero en algunos casos la fatiga tiene más que ver con la mente que con el cuerpo. Ayer compartimos un tip para obtener unos 15 minutos de energía extra antes de algún acontencimiento importante, hoy te compartiremos siete trucos más del mismo Dr. Roy Sugarman, neuropsicólogo quien trabaja con atletas en Sidney, Australia. Con las técnicas adecuadas podrás sentirte con más energía sin necesidad de ese shot de cafeína de la tarde. Ponte de pie y muévete. Tu cerebro equipara el estar sentado a estar atascado y responde restringiendo energía. Si tienes que sentarte por largos periodos por trabajo u otras razones, trata de ponerte de pie cada 45 minutos y haz algunos desplantes, poniendo un pie hacia el frente y otro hacia atrás y doblando ambas rodillas con la espalda recta, como si hicieras sentadillas. "Nada demasiado extenuaste, pero estos estiramientos pueden darte más energía al d…